專注在一件事 努力完成目標 對我自己負責 當然也包括你 壺鈴帶動心肺適能，是減重時期的好幫手 原...

親密關係需要時間 讓我們一起分享、學習🥰 學生真心推薦 書名「我要心動一輩子」 《親密關係的10道...

最近天氣時常下雨☔️ Coco 教練真的冷得不要不要的，成天寒毛直豎🥶 每天都覺得身體缺少熱能，所以...

Coco教練接受聯合新聞網 「女性健身社群 」《有肌勵》的採訪 愛上運動愛上自己的每一天 讓我們重...

大家一起做愛心 要捐物資的朋友 點擊下方留言處有捐贈的地址照片喔！！ （讓我們一起給狗兒一個溫暖的...

我是一名專業健身教練與舞蹈老師，我很重視保養，平常幾乎不太化妝，靠的是運動跟喝水，還有基礎清潔跟基礎...

「很多人問Coco」 學生：教練幾乎常常看妳在運動欸 有沒有什麼訣竅或是秘訣啊？ 妳為什麼要這麼堅...

🥺2020真的是很煎熬的一年 相信世界任何一個角落都是 不管今年多麼艱難 都即將成為過去...

《大家蛋白質攝取都吃些什麼呢？》 每天早上媽媽都會煮一條魚給我吃 有鱸魚、鮭魚、鱈魚、虱目魚 這幾...

平時除了重訓、做有氧，蛋白質的攝取非常重要！ 別人都問我，怎麼擁有結實又線條美的身型 在對的時間補充...